Фитнес упражнения и гривна за активност BLOG BAZAR EL REGALO
Продължа напред! Фитнес упражнения и гривна за активност, за да поддържате форма
Физическата активност, заедно с добрата диета, е ключът към здравословния начин на живот. A гривна за активност, Днес това е идеалното допълнение за влизане във форма. Това е и мотивиращ елемент, който ни позволява да изпълним своите план за обучение за отслабване без оправдания. Ще открием всички предимства на фитнес гривната.
Проследяване на активността и интервално обучение
Да имате помощта на гривна за дейност е като да имате личен треньор у дома. Днес интервалните тренировки с висока интензивност или HIIT се превърнаха в една от най-ефективните спортни процедури за отслабване.
Ще ви предложим план за тренировка за отслабване, базиран на тази техника и подкрепен от фитнес гривна. По време на тази сесия ще трябва да контролирате времето на всяко упражнение, както и времето за почивка, със спортната си гривна. Започнахме!
Упражнение 1: Ножичен скок
Заставайки на твърда земя, започнете да скачате, като отделите краката си и отворите ръцете си едновременно. Повторете това движение в продължение на 40 секунди. Това упражнение е много аеробно и привежда голяма част от мускулите в движение. След това време починете 10 секунди.
Упражнение 2: Гръб към стената
Седнете до стената, сякаш имате стол. Задръжте тази позиция за 40 секунди и си починете отново 10. Използвайте своя инструмент за проследяване на активността, за да следите времето.
Упражнение 3: Лицеви опори
Изпълнявайте типичните дъски на пода за 40 секунди. Починете си още 10, за да дишате.