Нашата селекция от студени супи, които да ви хидратират това лято
Вече се наслаждаваме на лятото и с температурите на околната среда всеки ден по-високи, не можем да спрем да се грижим за нашата хидратация. За това предлагаме да добавите към вашата диета храни и препарати, богати на вода като студени супи. Ето един селекция за всички вкусове и нужди:
Здравословни студени супи за това лято
Супите са ястия, богати на вода, но за да се изправим пред летните жеги и да не пренебрегваме качеството на диетата, ние избрахме следното студени супикоито можете да направите у дома:
- Грахова супа с мента: с приятен вкус и интензивен цвят можете да използвате тази студена супа като предястие за пълноценно хранене, но не забравяйте, че този препарат наистина засища, богата на фибри, протеини и каротини така че може да бъде и уникално ястие за лека вечеря.
- Таратор или студена супа от кисело мляко и краставица: ако търсите хидратираща супа, но с качествени протеини, калций, витамин А, добри мазнини и калий, това е отличен засищащ вариант, който може да представлява вечеря или да се сервира като аперитив заедно с хрупкави или препечени зеленчукови парчета.
- Диня Гаспачо: Използвайки сезонни съставки, богати на антиоксиданти, калий, каротини и преди всичко много вода, можем да постигнем това гаспачо силно овлажняващо и леко идеален за отваряне на вкусно ястие.
- Студена супа от бадеми и грозде: за да получим антиоксидантни полифеноли, както и калий и растителен калций, можем да приготвим тази рецепта, богата на добри мазнини и идеална за лека вечеря или като аперитив.