Ето как кофеинът ви помага да отслабнете

Кофеинът е едно от най-ефективните ергогенни помощни средства за подобряване на производителността дори при заседнали хора, които започват сърдечно-съдова програма

В проучване те определят ефектите от приема на кофеин (6 g/kg) при заседнали хора по време на 30-минутно упражнение с велосипед при максимални усилия, оценявайки производителността, използването на субстрати и възприемането на усилието.

отслабнете

Участниците изпълниха работата двойно сляпо, с добавка на кофеин и плацебо. Резултатите показаха, че работата с кофеин е по-голяма, отколкото с плацебо. В допълнение, сърдечната честота, VO2 и енергийните разходи по време на тренировка са по-високи след поглъщане на кофеин, докато възприемането на усилията не се различава между двете условия.