ФИТНЕС РЕЦЕПТИ С ТИКВА ▷ Cocina Fit 【2019】

рецепти

Тиквичките са зеленчуци ниско калорични с повече от един 95% от вода. Ето защо включването му в нашата диета е много добър вариант. Можете да го приготвите пълнени, Печен, желязо, на пара или дори панирани Въпреки че да не ги пържите не е най-здравословният вариант, той допуска всички вариации, които въображението позволява, което го прави идеалната храна за Подходящи рецепти с тиквички какво оставяме след това.

Печени пилешки пълнени тиквички

Вкусно ястие, което не се нуждае от спътник, той само ще се превърне в живота на партито.

Състав:

  • 150гр пилешки гърди.
  • 1 средна тиквичка.
  • ½ Лук.
  • 4 гъби.
  • 15гр настъргано нискомаслено сирене.
  • Екстра върджин зехтин.

Подготовка:

Измийте тиквичките, премахнете ъглите и ги нарежете на три парчета от поне 5 сантиметра. Steam за Приблизително 40 минути. След като се сварят, махаме от огъня, за да се охладят. За него пълнени нарежете лука, гъбите и пилето на малки квадратчета. Сложете тиган на бавен огън с малко зехтин и добавете гъбите, лука и пилето, оставете ги да покафенеят бавно.