Как да се отървете от този бирен корем GQ Испания
Променете профила в шест лесни стъпки.
Скалата, много зает с червата си.
Виждали сме също така множество изследвания в медиите, които свързват Бира с безкрайни полезни свойства за организма. Ние изброяваме няколко: модерира холестерола, забавя стареенето, предотвратява рак и диабет, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, увеличава костната плътност ... Сега можете да продължите да се заблуждавате и да се утешавате с големите заглавия на тези изрезки от пресата или да прочетете фин печат на научни доклади. Можем да обобщим съдържанието му с четири думи: "умерена консумация" Y. "без алкохол".
Тъй като лятото не е приятелско настроено, може би сте приключили ваканцията си с малко бирено коремче. Очевидно това е начин на говорене; има много други често заподозрени ...
1. Яжте пет пъти на ден Изглежда като клише, но не е така. Пропускането на хранене кара метаболизма ви да изгаря по-малко калории, предизвиква скокове на инсулин и увеличава чувството на глад - здравей, преяждане! -. Така че, не оставяйте стомаха си да почива повече от три часа. В случай, че не сте осъзнали величината на подаръка, който това води, ние ще ви кажем в сребро: можете да закусвате между храненията.
2. Яжте храни с нисък гликемичен индекс Вярно е, че продуктите с високо съдържание (чипс, сладкиши, хляб ...) са по-желани, но е жизненоважно да се противопоставим на изкушението. Тъй като по този начин ще можете да поддържате нивата на инсулин умерени и следователно няма да трупате мазнини. Плодовете, зеленчуците и зеленчуците са в тази група продукти, които биха могли да бъдат наречени, като преувеличават нотата, предшественик на коремните мускули.