Фитнес Amaya Fitness подготвя Vanitatis маса за изгаряне на мазнини

няма фитнес, няма проблем

Ще ви трябва само едно въже, за да подготвите тялото си за лятото. Личният треньор на известни личности проектира маса, с която да изгаря калории и да тонизира фигурата, без да напуска дома

Amaya Fitness разработи a маса "изгаряне на мазнини" за читателите на Vanitatis. Това е 14-минутна рутина, при която всяко упражнение обхваща 30 секунди. Между упражненията и упражненията ще си починем минута.

fitness

Започнахме със скачане на въже, за да изгорим калориите и да въведем кардио тренировки на масата. Следващото движение е махалото, с което се обработват краката и задните части, зона, която се подсилва благодарение на поредица от клекове. Използваме въжето отново и в комплект с удари, идеални за оформяне на краката. Скачащите крикове не само включват сърдечно-съдова работа, по-скоро те изискват координация и пъргавина и работят с различни части на тялото.