L-Carnitine - Форум за бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве

Мнение форум бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве

L-карнитин

Съобщение от Хави42 »14 януари 2018 22:48

Re: L-карнитин

Съобщение от Артуро Гомес »14 януари 2018 23:04

Отново губете мазнини и дефинирайте

Не винаги това, което съответства, и не винаги е необходимо или препоръчително да се използва продукт.

Нека започнем с координатите.
1) мъртва тяга и клек
2) тегло и височина
3) колко килограма мислите да загубите в това "определение"

Re: L-карнитин

Съобщение от Хави42 »14 януари 2018 23:13

Re: L-карнитин

Съобщение от Артуро Гомес »15 януари 2018 01:34

Не сте в състояние да направите „дефиниция“, най-много да реорганизирате хранене, което може да не е оптимизирано, също така ако не правите тежести, не можете да се преструвате, че имате физика с изключителни мускули.

Функционалността е трудна като майката, която го е родила, сега съм в пространствата на Хилберт и Банах и ви казвам, че не е шега. Но така или иначе в интернет има много материали,

Е, да кажем, че вашата диета може да бъде усъвършенствана, но нито дефиниция, нито добавки, във всеки случай поставете това, което обикновено ядете и може би можем да направим някои предложения, които подобряват вашето здраве и като следствие отчасти вашата фигура.

Сега, ако наистина не вдигате тежести, забравете да имате истински мускули.
Както и да е, клякането на 250 k е по-лесно от разбирането на „функционално“ добре, което не е за всеки.

Re: L-карнитин

Съобщение от китясуни »15 януари 2018 03:32

не яжте главата си, че карнитинът НЯМА никакви странични ефекти от тези, които казвате, и по-малко увеличението на триглицеридите, а точно обратното, помага за понижаване на холестерола и триглицеридите .

Re: L-карнитин

Съобщение от изгаряне »15 януари 2018 08:47

Измама. За това, че не се повтарям много. Тук по негово време обяснявам защо и някои от най-важните проучвания, които показват безполезността му като заместител на загубата на мазнини.

Търсачката е полезна за нещо. Това е много откровена тема.

Re: L-карнитин

Съобщение от Мариса Сибон »15 януари 2018 15:28

Re: L-карнитин

Съобщение от Артуро Гомес »15 януари 2018 16:35

Проблемът е, че говоренето за „дефиниция“ или „подчертаване на мускулите“ има смисъл, ако и само ако сте човек, който тренира с тежести и надвишава определено ниво.

Ако някой тренира, работещ както в случая, няма "определение" няма "изгаряне на мазнини" няма "изявени мускули"

Човек мисли за добро представяне при бягане, добро здраве, добър резултат. И той има физиката, която е получил, ако му харесва и ако не му харесва, тогава бягайте и отидете на фитнес. Няма друго връщане.

Re: L-карнитин

Съобщение от изгаряне »15 януари 2018 20:53

Независимите изследвания в това отношение го показват и (има и няколко докторски дисертации в това отношение) са;

-В кръстосано проучване, проведено от Decombaz el.al. (1993), 9 души са получавали 3 грама на ден L-карнитин в продължение на 7 дни. В края на 7 дни те завършиха 20-минутно колоездене при 43% VO2 макс. Коефициентът на дишане, сърдечната честота, оценка на възприетото упражнение и различни кръвни параметри не показват влияние на добавката карнитин върху използването на субстрата.

-Ото и др. Ал. (1987) завършва поредното сляпо проучване, използвайки 10 обучени лица. Участниците завършиха 4 седмици, приемайки 500 mg карнитин дневно, точно преди 60-минутна активност. Няма видими подобрения във вентилацията (Ve), VO2, HR, RQ .

-В отделно проучване на Otto и колеги (1987) 10 души са участвали в сляпо проучване и са били разпределени на случаен принцип в две проучвания или с 50 mg карнитин на ден, или с плацебо в продължение на 28 дни. В този случай авторите проверяват неговите ефекти върху максимум VO2 и нивата на свободни мастни киселини. Няма значителни промени в VO2, вентилация, анаеробна толерантност (AT), сърдечна честота (HR) и максимална.