Zumba, как работи и какви са предимствата му - списание IN
Пълно ръководство за Zumba с всичките му предимства, включително отслабване.
За отслабнете и бъдете здрави, необходимо е да намерите дейност, която ви доставя удоволствие и благополучие. Сред многото опции един, който печели все повече и повече място, е Zumba. Този стил на танц много нахлува във фитнес залите, той съчетава дейност, която може да бъде много забавна, с отлични резултати. За разлика от някои танци, които са доминирани предимно от жени, Zumba е много еклектична и предлага отлични резултати за различни профили и цели.
Противно на това, което мнозина вярват, зумба Това не е стил, който е адаптиран към фитнеса. Всъщност Zumba е адаптация на няколко латино танцови стилове, който е създаден и адаптиран през Маями. За да добиете представа за размера на Зумба днес, около 14 милиона души практикуват този вид танци по целия свят. Zumba се среща в повече от 180 страни и се счита за феномен през цялото време фитнес света.
Как работи клас по зумба?
Сред многото вариации, които стилът позволява, тъй като е адаптация на няколко латино танца, зумба в повечето случаи се провежда от учител и учениците копират движенията си. Следователно хореографиите отговарят за учителя и учениците просто се забавляват и съпътстват танца. Тъй като Zumba носи много различни вариации, учителят успява да мобилизира практически всички основни мускули. От друга страна, повлиян от бързи и бавни танци, Zumba в крайна сметка е упражнение с голямо въздействие. Песните, които ще зададат ритъма, са от различни музикални жанрове, като напр поп, реге, салса и много други. Само с правилния подбор на песни, учителят вече може да контролира интензивността и силата на звука.