Фитнес 6-те най-често срещани грешки на тези, които искат да отслабнат - Infobae
Една от основните причини, които карат човек да започне физическа активност, независимо дали е във фитнес зала или на открито, е намерението да си възвърне линията. "Днес отслабването - или по-скоро отслабването - е причината, която се появява най-много, когато хората решат да започнат да спортуват. Още повече по това време на годината, когато започнете да събличате дрехите си", каза той. завършилата физическа подготовка и високо представяне Клаудия Лескано.
Отчаянието обаче може да доведе до грешки, които вместо да постигнат целта. Изложете тялото на риск. Infobae направи списък с най-честите пропуски при изгаряне на калории и техните възможни решения:
Отчаянието да отслабнете може да доведе до грешки
Упражнения с много ниска интензивност
Един от най-често повтарящите се отговори при хората с наднормено тегло е да се опитат да си възвърнат линията от рутините с ниско търсене, които по-късно не засягат физическите промени. "Днес вече знаем, че ходенето не води до резултати. Освен ако не е предназначено за някой, който е изключително заседнал, това е развлекателна дейност. За да работят упражненията, те трябва да носят определена интензивност, която мобилизира телесните мазнини. Може да отслабнете с два килограма, но с чаша вода ще го възстановите “, обясни Лескано.
Кросфитът
Crossfit се появява на противоположния полюс на интензивността, предлагана от разходка, една от модерните рутини в наши дни, базирана на военно обучение и която изисква голямо търсене. Резултатите, като загубени килограми, идват почти моментално; оттук и успехът му. Въпреки това, за човек, който не е много опитен във физическите упражнения, кросфитът крие много повече рискове, отколкото ползи.
"Трябва да вземете предвид текущото физическо състояние на човека, когато избирате дейност. Crossfit е вредна рутина, тъй като процесът трябва да бъде адаптивен и преодолим. Първо, трябва да постигнете една цел и след това да предложите друга, която изисква. Не можете да започнете с толкова взискателно упражнение от физическото ", каза Лескано.