Колко калории изгаряте скачащо въже - НА МИНУТИ!

Скачането на въже е много забавно упражнение, напомнящо детството, но е и отлична физическа активност за поддържайте форма, отслабвайте и изгаряйте мазнини. И това упражнение е отлично изгаряне на калории. Всъщност те изгарят повече, отколкото при други физически дейности, освен че го правят за по-малко време, защото това е по-интензивно упражнение. Сега всичко зависи от това как скачате на въже и темпото, което приемате.

минути

От HOWTO ще обясним колко калории са изгорени скачане на въже така че да го вземете предвид при тренировките си и да можете да направите по-планиране на рутинните си упражнения, особено кардиото. По този начин, като контролирате колко калории изгаряте скачащо въже, можете да определите времето на аеробни упражнения с тонизиране или други дейности.

Колко калории е 30 минути прескачане

Както обсъждахме по-рано, скачането на въже е отлично упражнение, защото изгаря доста калории за кратко време. Освен това предимството, което има, е, че не се нуждаете от голяма инфраструктура, за да го направите, защото това е дейност, която може да се практикува във фитнеса, но също така и в парка и дори в собствения ви дом, тъй като ви е необходим само скок въже.

Но, добре, нека поговорим за калориите сега, защото със сигурност се чудите колко калории изгаряте на скачане на въже. Ами отговорът е, че са 340 калории, ако прескочите въжето 30 минути.

Изгарянето на калории обаче може да бъде дори по-високо в зависимост от това колко бързо прескачате въжето и ако скачате малко по-високо от повдигането на краката точно колкото да прекарате въжето. По този начин, колкото по-бързо и скачайки по-високо, вие изгаряте повече калории, е възможно, дори да удвои 340.