Фалшиви митове, когато става въпрос за отслабване клиники в Цюрих
Не се съмняваме, че много от вас са чели много пъти, че пиенето на вода с храна ви дебелее, че можете да отслабнете, ако пропуснете закуската или ако пиете топла вода преди хранене. Това са някои примери за фалшиви митове, свързани със загуба на тегло.
Лятото свършва и можем да се вманиачим да загубим килограми за броени дни или седмици, нещо, което може да причини възприемаме нездравословни навици и не се подкрепя от специалисти. Днес искаме да поговорим с вас за онези фалшиви митове, които нямат нищо общо със здравословното отслабване.
Митове за отслабване
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини са най-подходящи за отслабване
НЕВЯРНО - За да отслабнете, препоръчително е да имате балансиран хранителен план, където са включени всички хранителни вещества. Не вярвайте на магически диети или такива, които се основават само на една група храни.
Ям много и затова напълнявам
НЕВЯРНО - Проблемът е, че не се яде много, а проблемът е яденето лошо. Това е, което причинява наддаване на тегло.
Нямам време да спортувам
FALSE - Има прости процедури, до 20 минути, които можете да направите у дома. Този тип рутина всеки ден ще бъде повече от достатъчна, ако водите здравословен живот. Няма нужда да инвестирате часове в спорт или да плащате абонамент за претъпкани фитнес зали.
Колкото повече тренирате, толкова повече отслабвате
FALSE - Спортът или физическата активност ускоряват метаболизма, причинявайки изгаряне на калории. Но ако някой не се храни здравословно, няма да може да отслабне, прекарвайки часове във фитнеса.
Пиенето на топла вода на гладно ще отслабне
FALSE - Това е един от митовете, които най-много заливат мрежите. Единственото нещо, което ви кара да изгаряте телесните мазнини, са физическите упражнения.
Не закусвайте и ще отслабнете
НЕВЯРНО - Забравете за пропускането на хранене и най-вече не забравяйте да закусите. Трябва да се яде на всеки 4 и 6 часа, за да поддържа метаболизма на организма активен. Ще трябва да изберете нискокалорични храни, които да ядете между храненията и здравословна и пълноценна закуска.