Фактор 5 диета Тайната на числото

Създателят на този метод е Харли Пастернак, треньор на знаменитости и канадски лекар, който твърди, че тайната е номер 5 за отслабване, тоест 5 седмици, ядещи 5 пъти на ден, следвайки рецепти за ястия, в които има само 5 съставки и приготвянето му не трябва да е по-дълго от 5 минути. Освен това, позволете 5 дни глад.

Доброто

- Препоръката да се яде 5 пъти на ден изглежда ефективна поради няколко причини: едната е термичният ефект на храната, тоест енергията, която изразходваме за обработка на храната, която ядем, която в случая на протеините е по-голяма; яжте малки хранения, обикновено на всеки три часа, обобщени общо пет на ден и поддържайки контрол върху това, което ядем. Изглежда обаче, че тези твърдения са по-скоро персонализирана стратегия, отколкото правило за отслабване, тъй като различни проучвания не са открили разлики в загубата на тегло между хората, които са яли 3 пъти на ден, и тези, които са яли до 6 пъти.

---