Файлове за тренировки - WFITzone Workout Fitzone
Съвети за тренировки през лятото
Горещите летни дни правят престоя мотивиран да продължава да тренира трудно. Високите температури карат тялото да се чувства по-тежко и диванът и климатикът не са съюзници, когато става въпрос за поддържане на активен и здравословен живот. От WFITzone искаме да ви дадем няколко съвета, за да ...
Печелете мускули, контролирайте кортизола.
Практически съвети за подобряване на мускулния растеж За да постигнете добре дефинирано тяло, с много мускули и малко мазнини, е от съществено значение да имате добра диета, съчетана с добра програма за физически упражнения. В допълнение към тази грижа има и други фактори, които влияят на резултатите и които трябва да бъдат известни. Освобождаването на хормони в ...
Колко калории са изгорени с всяко упражнение?
Те казват, че упражненията са много важни, особено за сърдечно болните, защото освен преките сърдечно-съдови ползи, физическата активност облекчава безпокойството и дори чувството на безпомощност. Изследователите определят количествено интензивността на физическата активност в мерна единица, наречена MET, което означава нещо като метаболитен еквивалент ....