Тренирайте а-ла-карт - Хранене - Кетогенна диета

Кетогенна диета или кето диета

Днес ще говорим за диета, която през последните години спечели много последователи поради многото си ползи за здравето. Говорим за кетогенната диета .

Кетогенната диета се определя като диета с ниско съдържание на въглехидрати (СН).

Поради това понижаване на въглехидратите в тялото, ние започваме да използваме мазнините като основно гориво за енергия. Тази промяна в метаболитното състояние кара да се произвеждат редица съединения, получени от изгарянето на мазнини, наречени кетонни тела, именно комбинацията от това ново метаболитно състояние (изгаряне на мазнини) и кетонните тела ни дава предимствата на тази диета.

Повечето хора знаят кетогенната диета за нейната ефективност, когато става въпрос за отслабване и въпреки че това е един от основните ефекти, ползите от тази диета надхвърлят обикновената загуба на мазнини:

---