F45 функционалното HIIT обучение, което ви помита, за да се приготвите за рекордно кратко време

Живеем в свят, в който нямаме време за прекалено време: ставаме точно навреме, за да си вземем душ и да пием бързо кафе, работим с пълна газ, за ​​да достигнем всички срокове, които сме установили, тичаме да отидем да хапнем нещо за няколко минути. В контекст като този, отделянето на час за тренировка е почти героична задача.

hiit

С тази панорама през последните години се появиха различни франчайзи, в които „експресното обучение“ е абсолютният герой. Сред тях най-успешният през последните месеци е F45, функционална HIIT система за обучение, която обещава да ни подготви за малко повече от половин час на ден и има 300 000 активни членове по целия свят. Това е неговото обучение и неговата философия и така работи.

Какво е F45 обучение?

Първоначално от Австралия, системата F45 се състои от 45-минутни тренировки с функционална тренировъчна HIIT схема, промяна на веригите ежедневно. Франчайзите F45, които скоро ще надминат своите конкуренти като Soul Cycle (известните класове по въртене, които предизвикаха фурор в САЩ) или Pure Barre (обучението, което съчетава фитнес и балет в една и съща стая), се ангажира с технология, групово усещане и много интензивни и много ефективни тренировки.

F45 може основно да ни напомни за CrossFit box: функционална тренировка, при която не се използват традиционни фитнес машини, а вместо това използва други видове материали като гири, кутии за извършване на скокове или TRX. В случая с F45, ангажиментът към технологиите е по-голям, с телевизори по всички стени, където се проектират както упражненията, така и отброяването на едни и същи, преди да смените станциите във веригата и да ги интегрирате в самото обучение.