Бор, за какво е този минерал и защо трябва да присъства във вашата диета? Портико Замора
Не е точно новината, че минералите са много важни за нашето благосъстояние. Тези вещества са отговорни за правилното функциониране на метаболизма и изпълняват жизненоважни функции за нашето тяло. Но докато някои са по-известни, като калций, желязо, магнезий и калий, други в крайна сметка остават настрана, какъвто е случаят с бор. Въпреки че не се споменава много, той е от съществено значение за нашето тяло и затова е толкова важно той да присъства в ежедневната ни диета.
Съдържание
Борът помага за усвояването на други минерали
Точно както витамин С помага на тялото да усвоява желязото, борът прави същото с калция, магнезия и фосфора. Да, това е минерал, който позволява на тялото да се възползва от предимствата на други минерали. С това той индиректно позволява на костите и зъбите да станат по-здрави, предотвратява страданието на тялото от сърдечно-съдови заболявания и допринася за производството на енергия.
Увеличава количеството естроген и тестостерон
Интересен въпрос за бор е, че той може да увеличи количеството хормони естрогени (произвеждани от жени) и тестостерон (който е мъжки). Но не мислете за прием на борни капсули, защото консумацията на минерала помага само на тези с хормонален дефицит. Целта не е да имате повече тестостерон или естроген от необходимото, така че ако това е вашето намерение, идеалното е да намерите лекар.