Диетата, която трябва да отслабнете според вашия тип тяло Жена на 10 години

Знаете ли, че ако искате да отслабнете, трябва да вземете предвид формата на тялото си? Когато спазваме диета, редовно го правим според теглото си, [...]

вашия

Знаете ли, че ако искате да отслабнете, трябва да вземете предвид формата на тялото си?

Когато следваме a диета, Ние редовно го правим въз основа на нашето тегло, навици и нужди, но замисляли ли сте се някога дали това е вашето тип тяло има нещо общо?

Днес искаме да знаете различно режими на хранене базиран на характеристики на вашето тяло...

Диетата, която трябва да отслабнете според вашия тип тяло

Това видео може да ви заинтересува

Как да разбера какъв тип тяло имам?

Обикновено можете да го познаете само като се погледнете в огледалото, но за да сте сигурни, преди да помислите за спазване на диетата, приложете следната формула:

Разделете обиколката на талията си на обиколката на бедрата, в сантиметри:

___cm талия/___cm ханш = _____ тип тяло.

Ако резултатът е по-голям от 0,9, вашият силует е на ябълка. Ако е по-малко от тази цифра, това означава, че имате крушообразен силует.

Круша

Вие сте с широк ханш и тясна талия. За да се отървете от мазнините, които се натрупват в ханша, дупето и бедрата, избягвайте да консумирате храни, които съдържат наситени мазнини и предпочитайте тези с мононаситени мастни киселини, това са: бобови растения и семена, ядки (не в излишък), зеленчуци листни зеленчуци и сьомга . Те ще ви дадат нужния протеин.