F; Формула за плосък корем Абс - MSN здраве и благополучие

Главна информация

Както повечето жени, може би сте решили да имате гладък, очертан корем. Но след години на правене на 500 лицеви опори всяка тренировка, научихте, че решителността ви отвежда толкова далеч, когато фокусът не е наред. Дори цял час правене на коремни преси не се равнява на ползите от 10-минутна тренировка с дъска като тази.

благополучие

Как се прави това обучение?

Правете следващата тренировка веднъж или два пъти седмично. Уверете се, че никога не правите тези упражнения ден след ден.

Изпълнете упражненията според дефинираните набори и изпълнете всички сетове от едно упражнение, преди да преминете към следващото. Уверете се, че получавате почивката, от която се нуждаете, между едно и друго движение.