Ето здравословните алтернативи на TRT испански закуски

Диетологът Лейда Сулар отбеляза: „Три основни хранения и три закуски, превърнали се в стереотипи за много хора, са основните фактори, които гарантират продължаването на диетата.

здравословните

Диетологът Yeyda Sular каза: "Въпреки че някои хора не се нуждаят от закуски, особено тези с диабет и имат хипогликемия и инсулинова резистентност, можем да кажем, че не е възможно без закуски." Sular каза, че целта в потреблението на закуска е да поддържате баланса на кръвната захар и да избягвате да ядете твърде много по време на основните хранения.

Диетологът Yeyda Sular Ето как той изброи някои предпочитания за здравословна закуска:

„Ябълка, чаша мляко

4 кайсии и 2 ореха

1 банан и 8 бадема

2 супени лъжици кисело мляко, 2 супени лъжици овесени ядки и две кайсии

Тост със сирене и Зелен чай

Парче бяло сирене, домат, краставица и два крекера

Чаша айран, три малки фурми

Салата с тези със зелени листа, парче сирене и парче хляб

Четири супени лъжици кисело мляко и плод