Ето как трябва да готвите ориз, така че да има половината калории - La Nueva España

Вземете по-здравословно ястие с трик, който предлага много предимства

Споделете статията

Трикове за приготвяне на ориз. ПОЛУЧАВАЙТЕ СНИМКИ

половината

Когато готвите храна, от съществено значение е да вземете предвид използвания метод. Тази точка ще ви накара да се храните повече или по-малко здравословно. Например в случая на ориз има начин да го приготвите, който ще намали наполовина калориите в ястието.

Оризът е една от най-консумираните съставки в света, основна в Азия и в голяма част от Латинска Америка. Това е основна храна, която предлага много предимства: тя е евтина, лесна за приготвяне и с нея могат да се приготвят голямо разнообразие от ястия.

Въпреки че допринася ефективно за калориен прием на диетата, Високата консумация на ориз може да причини проблеми при заседналите хора, по-специално повишен риск от диабет. Чаша варен ориз осигурява 200 калории, от които повечето идват от нишесте, което се трансформира в захар и се натрупва в тялото като мазнини.

Както при всички храни, начинът на приготвяне на храната може да промени хранителните й свойства. Парен ориз не е същото като пържен ориз. Учените от Шри Ланка откриха нов и прост начин за приготвяне на ориз, който намалява броя на калориите, които тялото усвоява, повече от наполовина.