Ето как психологът може да ви помогне да отслабнете Centro Psicología Integral MC
03 септември Ето как психологът може да ви помогне да отслабнете
След няколко дни се насочваме към септември и много от нас ще започнат да планират списъка си с цели и задачи за новия курс. Една от най-повтарящите се цели обикновено е да се подложим на диета и се опитайте да отслабнете и да влезете във форма. Проблемът с този тип цели е, че не винаги е лесно да ги постигнем и може да се нуждаем от помощ.
Особено в случая с диетите и процеса на отслабване могат да се появят някои проблеми, които е трудно да решим сами. Като начало, опитът да отслабнем може да причини определено състояние на безпокойство и напрежение, загуба на мотивация, ако не постигнем бързи резултати и дори проблеми с увереността в нашите способности. Следователно посещението при диетолог, за да ни помогне, е много добра идея, но не само това, но и това професионалисти като психолозите също могат да бъдат от голяма помощ.
Как психолог може да ви помогне в процеса на отслабване
Според Американската психологическа асоциация (APA) посочва, че помощта на психолог може да бъде ключов момент, когато става въпрос за отслабване или просто контролиране. Според тези професионалисти става въпрос не само за по-малко ядене и повече упражнения, но също така може да се наложи по-задълбочено разбиране на мислите и поведението, които водят до напълняване, за да можем да ги контролираме и там биха влезли психолози.
Психологът ще се стреми да знае вашата история
Професионален психолог, в първите сесии с него, ще се стреми да знае нашата история. Но не само лекарят или вкусът ни на храната, но те ще искат да знаят какви са вашите очаквания по отношение на контрола на теглото, на какво ниво на стрес сте в момента, ако имате социална група, която да ви подкрепя или не, и т.н.