Добра или лоша диета Внимавайте! Интелектът ви зависи от това - Изкуството да знаеш как да живееш
Храната е проблем, който притеснява всички, трябва да знаете какво да ядете и как да се храните, за да имате добра диета и, като следствие, добро здраве; яжте правилно, като давате на тялото всичко, от което се нуждае, за да може да поддържа, расте и се развива правилно.
За да бъде диетата пълноценна, трябва да бъдат включени всички групи храни, като: плодове и зеленчуци, млечни продукти, животински продукти, въглехидрати, мазнини и захари, в подходящите порции за всеки човек, тъй като всяка група храни изпълнява специфични функции в нашата тяло, което допринася за правилното му развитие.
Световната здравна организация (СЗО) препоръчва, за да може разнообразната и здравословна диета да постигне адекватна функция в тялото, тя трябва да бъде придружена от физическа активност.
Но добрата диета, в допълнение към здравето и добрия растеж, има за цел да допринесе за физическото и интелектуалното развитие на хората чрез хранителните вещества, които тялото ни получава.
Проучване, проведено от британската фондация „Храна за мозъка“, установи, че интелектуалното развитие е свързано с храненето, както и с успеха в училище и че ключът към добрата концентрация и отличното обучение се основава на това да се храним добре всеки ден.
Това проучване доведе до разработването на проект, наречен „Яжте добре, за да мислите по-добре“, осъществен от трима престижни лекари, единият от които педиатър Венансио Мартинес, член на SEPEAP, (Испанско дружество за извънболнична педиатрия и грижи Основен). Целта му е да повиши осведомеността за значението на хранителните вещества за засилване на интелектуалното развитие при хората, но особено при децата.
В проучването „Храна за мозъка“ те интервюираха майките и установиха, че 64% знаят, че храната и хранителните вещества са важни за физическото развитие на децата им и само 42,6% знаят, че освен че помага на физическото развитие, допринася за интелектуално развитие, което е много важна част. С тези данни можем да осъзнаем колко е важно да знаем кои храни помагат да има едновременно едновременно физическо и интелектуално развитие. Някои от тях са: