Ето как получаването на повече сън ви помага да отслабнете по здравословен начин

Науката току-що ни даде други причини да спим повече всяка вечер. Не само че почивката е от решаващо значение за избягване на проблеми с физическото и психическото здраве, скорошно проучване показа, че сънят плюс също ви помага да отслабнете по най-здравословния и лесен начин възможен.

начин

Но как е възможно да отслабнем, без да напускаме леглото? Въпреки че изглежда евтино оправдание да се избегне упражняването през тази 2018 година, да спим повече е един от най-добрите начини да контролираме апетита си и намаляване на приема на захари и въглехидрати.

Това е резултат от проучване, проведено от учени от King’s College London. Досега вече знаехме това лошият сън може да увеличи риска от затлъстяване чрез увеличаване на хормоните, които контролират апетита; Сега обаче те също успяха да покажат, че само след една седмица спане повече, можем да консумираме средно 10 грама захар по-малко на ден.