Как да започнем бързо диетата на Дюкан
Много хора влизат в този раздел на тази страница, търсейки информация за това как се прави режимът на Дюкан и наистина могат да се почувстват съкрушени от толкова много неща, които могат да прочетат тук или на други уебсайтове.
Така че, Ако сте нетърпелив човек, който иска да започне възможно най-скоро и след това да научи повече, как можете да започнете с Dukan без големи главоболия?
Оттам идва тази статия, където ще обясним какво да купим за първата седмица, за да можете веднага да започнете с Dukan, а след това постепенно да се информирате.
Списък за пазаруване
Да започнем с Дюкан, трябва да купите следните храни. Трябва да имате предвид, че по време на първата фаза това ще бъде максимум 7 - 10 дни, така че купувайте суми, които знаете, че ще консумирате и които няма да изхвърляте по-късно.
Така че, идеален списък за пазаруване би бил:
- Телешко, телешко, пилешко, пуешко ... Цялото онова месо, което е от постни части, без мазнини.
- Морски дарове, каквото пожелаете.
- Яйца, а също и яйчен белтък.
- Студени разфасовки, също без мазнини (пуешки гърди, сладка шунка ...).
- Обезмаслени обезмаслени млечни продукти (разбито прясно сирене, обезмаслено мляко ...).