Ето как периодичното гладуване помага за изгарянето на телесни мазнини № 1 Научни статии,
Между шест до шестнадесет седмици периодично гладуване, без да е необходимо да се контролира приема на калории, се бори със затлъстяването и други метаболитни нарушения, според проучване на Kyoung-Han Kim и Yun Hye Kim, публикувано в списанието Клетъчни изследвания за Спрингър природа. Тестовете при мишки показват, че този навик активира метаболизма, за да изгаря мазнините, като генерира телесна топлина.
Нездравословното хранене и заседналият начин на живот играят важна роля за развитието на метаболитни заболявания, свързани с начина на живот, като диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване, отбелязва работата.
Оттук и необходимостта от по-добро разбиране на реакциите на промените в рутините като гладуване. Групи мишки бяха изложени на шестнадесет седмици на периодично гладуване: хранени са два дни, последвани от един ден без ядене. Редовният прием на калории е непроменен. Четири месеца по-късно мишките от групата на гладно тежат по-малко от тези в контролната група, които продължават да ядат същия обем храна.
Освен това гладуването спомогна за намаляване на натрупването на бяла мазнина - която се съхранява в корема ни - чрез увеличаване на кафявите мазнини (които участват в изгарянето на енергия и производството на телесна топлина) при мишки с диета с високо съдържание на мазнини. Техните глюкозни и инсулинови системи също остават по-стабилни. При по-нататъшен експеримент подобни ползи вече се забелязват само след шест седмици периодично гладуване.