Петнадесет ежедневни навика, които увреждат зъбите ви - La Nueva España
Има много жестове, които изпълняваме ежедневно, които могат да развалят зъбите ни
Споделете статията
Устната хигиена е от съществено значение за нашето здраве. GettyImages
The Устна хигиена Той е част от основните навици за грижата за нашето тяло. И е, че здравата уста е от съществено значение за нашето здраве. В този смисъл има многобройни проучвания, които разкриват тясната връзка между здравето на устната кухина и общото здраве на тялото. Всъщност, устата може дори да отразява симптоми на заболявания които може да имат първата си проява в устната кухина.
Правилната хигиена на устната кухина е преди всичко чрез правилната грижа за зъбите. За това има основни навици, като напр четкане, почистване с конец, изплакване и редовно посещение на зъболекар. Отвъд тези обичаи обаче има и някои лоши навици, които развалят зъбите ни и които трябва да бъдат прогонени от ежедневието ни.
Неправилно миене на зъбите. Миенето на зъбите добре не е лесно, не е достатъчно просто да добавите пастата и да преместите четката от едната страна на другата. Правилното миене трябва да се извършва с кръгови движения над зъбите, тъй като извършването му хоризонтално води до износване на емайла. Що се отнася до четките, трябва да внимавате с тези с много твърда четина, тъй като те също могат да имат контрапродуктивен ефект. Прекаленото четкане също е лош навик, тъй като това причинява увреждане на емайла, прибира венците и повишава чувствителността.
Тютюн. Никотинът причинява сериозно увреждане на устата ни и особено на зъбите ни, включително потъмняване на емайла и поява на петна по зъбите. Освен това тютюнът също може да бъде причина за сериозно заболяване на венците, което от своя страна води до разхлабване на зъбите. От друга страна, той също може да причини рак в устата, устните и езика, освен че причинява лош дъх.
Използване на зъбите като инструмент. Въпреки че вероятно всички сме го правили в даден момент, истината е, че отварянето на пластмаса или отвиването на капачките на бутилки или контейнери с устата е изключително вреден навик за нашите зъби. Освен че рискува да ги счупи, този навик ги кара да се износват. Същото се случва, ако използваме зъбите за изрязване на конец или дори лепяща лента. В тези случаи е по-добре да прибегнете до ножица. Освен това трябва да се има предвид, че до зряла възраст ръбовете на зъбите вече са износени, така че е много по-лесно да ги повредите случайно.
Стиснете зъбите си. Смилането или стискането на зъби също е навик, който трябва да прогоним, ако искаме да поддържаме зъбите си в идеално състояние. Въпреки че за мнозина това е начин да освободят напрежението и стреса, това непрекъснато триене на зъбите причинява значително износване и влошава зъбите ни. При някои хора, които страдат от бруксизъм, това е несъзнателен навик, така че е препоръчително да се консултирате с експерт, защото те вероятно ще препоръчат спане с предпазител за уста.