Как да се грижим за здравето на жените Диети за показване на корема Красота и благосъстояние
„Когато имаме неадекватна диета, започват стомашни или коремни проблеми и в тялото ни започват да се забелязват признаци на влошаване като жълти очи, суха кожа или бледност“, разкрива Пилар Сантос, диетолог-диетолог в Rada Cassab.
Храните, богати на захари, рафинирани, преработени или много мазни храни, свързани с нисък прием на плодове и зеленчуци, правят 30-годишните днес да изглеждат на 40.
Затова ви предлагаме тази диета за детокс след седем дни:
Първи ден:
Закуска: 2 пълнозърнести препечени филийки, 1 чаша ягоди, 1 порция селско сирене и 1 зелен чай
В средата на сутринта: 1 диетично кисело мляко
Обяд: настъргана гърда със спагети в неаполитански сос, 2 пълнени домата и натурален сок без захар
В средата на следобеда: лек желатин
Храна: спаначен крем, палачинки от риба тон и ароматни цитрусови плодове
Втори ден:
Закуска: 1 порция пълнозърнести зърнени храни, 1 купа бадемово мляко и 1/2 банан
Полунощ:
шишче с плодове
Обяд: филе от печена риба, магданоз ориз, целина, червен пипер и сотирана моркова салата и натурална лимонада
В средата на следобеда: пръчици целина и моркови с натурално кисело мляко
Обяд: пилешка салата с кокос, зелен грах, маруля, спанак, царевица в кочан, пиле, чери домати и плодов сок.
Трети ден:
Закуска: 1 пълнозърнест омлет с пуешка шунка и сирене, 1 безкофеиново кафе без захар и 1 ябълка
В средата на сутринта: 1 порция ананас с грозде
Обяд: супа от леща, фино филе в провансалски сос (магданоз, домат и оцет), ориз с бадеми, жулирани моркови и натурален сок без захар