Енергийните напитки опасните последици за тялото ви

Консумацията на енергийни напитки продължава да расте в световен мащаб, както и неблагоприятните им ефекти.

Пазарът на енергийни напитки процъфтява и броят на марките енергийни напитки нараства, въпреки факта, че всички те споделят повечето или практически същите съставки. Неговата консумацията остава висока, дори в "леката" версия или версията без захар. Не всички обаче са наясно с последствията, които могат да имат за обикновения човешки организъм.

енергийните

Свързани новини

Реалността е, че основният източник на енергия в енергийните напитки всъщност е кофеин. Тези марки, които използват формати от 500 милилитра, се съдържат наоколо 160 милиграма кофеин на кутия, докато тези, които използват формати от 200 до 250 милилитра, обикновено съдържат около 80 милиграма кофеин. За да добиете представа, чаша американско кафе от около 200 милилитра обикновено съдържа между 80 и 100 милиграма кофеин. В Испания и други западни страни едно кафе, от само 100 милилитра, може да скрие същото количество кофеин в по-концентриран формат.

При някои хора излишъкът от кофеин може да доведе до лека дехидратация поради потенциалния си диуретичен ефект. Някои изследвания обаче показват, че това не е ефект, наблюдаван при повечето хора, които консумират кафе.

Понастоящем общата препоръка е да не надвишавате 400 милиграма кафе или 4 кафета само на ден, но трябва да се отбележи, че законът не винаги изисква от производителите на енергийни напитки да посочат колко кофеин съдържат продуктите им.

Енергийни напитки и сърдечен ритъм

От своя страна е доказано, че кофеинът също така увеличава риска от страдание тахикардии, и дори може да причини случаи на хипертония, според някои скорошни трудове. Въпреки че, както винаги, тези случаи обикновено се случват при превишаване на дозите.

Това се предполага от проучване от миналата 2019 г., публикувано в Journal of The American Heart Association, в което е показано, че консумацията на около литър енергийна напитка за по-малко от час би довело до повишен риск от страдание сърдечни събития, дори сред здрави юноши. И този риск би бил още по-висок сред тези с предишни сърдечни заболявания. Друго проучване, публикувано в Canadian Journal of Cardiology през 2015 г., също предполага, че злоупотребата с енергийни напитки сред тийнейджърите би причинила повишен риск от сърдечни събития като аритмии или нарушения на сърдечния ритъм, дори сред здрави юноши, увеличаващи риска сред младите спортисти.