Електростимулацията е безопасна
Ще анализираме плюсовете и минусите на тази неотдавнашна система и накрая ще оценим дали електростимулацията е безопасна
В днешно време кой повече или по-малко е чувал или чел думата електростимулация в някакъв момент в областта на спортни резултати, рехабилитация на наранявания или дори естетични лечения
Какво е електростимулация?
Мускулната електростимулация (EMS) се състои от използвайте електричество от устройство, за да постигнете неволно свиване на мускулните влакна.
Като a пасивно свиване, централната нервна система не извършва активна работа за набиране на двигателни единици в областта на приложение, освен получаване на електрически стимул.
За какво е електростимулацията?
въпреки това, мускулите реагират по различен начин в зависимост от интензивността (Hz), приложена към него.
Това означава, че в зависимост от нашите цел, било то рехабилитация, естетика или изпълнение, ние ще модифицираме интензивността на този сигнал и ще работим пасивно и/или динамично, изпълнявайки упражнението едновременно, когато използваме електростимулация.
За да имате представа за токове (Hz), които устройствата излъчват според режима или програмата което използваме за нашата цел, то би съответствало по общ начин, така че:
| Честота | Целете се |
| 1-3Hz | Деконтрактиране |
| 4-7Hz | Релаксация |
| 8-10Hz | Повишен приток на кръв; Капиляризация |
| 10-33Hz | Аеробна устойчивост |
| 33-50Hz | Тонизиране на мускулите |
| 50-75Hz | Сила и съпротива |
| 75-120Hz | Експлозивна сила |
Предимства и недостатъци на електростимулацията
Позовавайки се на няколко от предимство на използването на електростимулация:
- Можем да включим a по-голям обем обучение във всяка сесия или го направете за по-малко време със същите резултати, тъй като успяхме да поддържаме по-висока активност на свиване на влакната по неволен начин. Благодарение на това ние също така намаляваме възможността да се нараним
- Ако намалим времето за работа и не се нуждаем от дълго време на доброволно активиране от наша страна, намаляваме физическата и психологическата умора
- A повишена капиляризация на кръвта и напояване на мускулните влакна, дори бързите, тъй като те също ще бъдат активирани на ниска честота, когато прилагаме електростимулация. Което се изразява в по-голяма устойчивост на интензивна работа
Контрапродуктивни ефекти
Въпреки това, използването му също ще докладва контрапродуктивни ефекти че трябва да вземем предвид и което считам за изключително важно:
- The работата на нервно-мускулната координация е практически нулева, тъй като няма мозъчна инервация от мозъка
- Произвежда дисфункция на мускулни, ставни и сухожилни проприоцептивни рецептори, предизвикване на възможни наранявания поради неуспехи в същата мускулно-скелетна проприоцепция
- Произвежда се малко активиране в по-дълбоките влакна на мускулатурата
Комплексни системи
Тези устройства имат много напреднала технология, базирана на електрически импулси, подобни на тези на самия мозък Той произвежда в мускулите и в резултат на това можем да го използваме, за да работи по много начини и с различни цели върху нас.
Compex е швейцарска марка, посветена на изучаването и производството на висококачествени преносими системи за електростимулация на мускулите
Марката предлага a широк диапазон на устройствата, от които да избирате, а цената им варира в зависимост от генерирането (1, 2, 3 или 4) на модела, количеството и/или разнообразието от програми и технологии.
Сред тях е сензорът Mi, който позволява измерва определени физиологични характеристики на мускула, анализира ги и адаптира съответно параметрите на стимулация. O Безжична, безжична система за радиовълни.
Те могат да варират от 200 до 1200 евро. Някои по-стари модели (1-во или 2-ро поколение) вече не се произвеждат, но могат да бъдат намерени на пазара втора ръка на достъпни цени.
Добрата новина е, че не е необходимо да се прави „интензивен курс“, за да се научите как да боравите с тези устройства с известна сигурност, тъй като те вече са оборудвани с опростен и интуитивен софтуер и формат, който ги прави много практични, освен че ако не оставите парите на безжичния модел, ще трябва да се справяте с щастливите кабели всеки път, когато го използвате.
Има обаче много онлайн уроци за това как да ги използвате и комбинирате ефективно с обучение
Костюм за електростимулатор
Факт е, че тази концепция се чува все повече и повече, не само поради появата на известната електростимулация »биотестимулация», но и поради увеличаването й доказателства за подобрения в някои аспекти на здравето и спортните резултати.
През последните две години откриването на електростимулационни центрове преживява значително увеличение
Костюмите вероятно ще имат специална привлекателност за обществеността и дори чувството за болезненост, което се изпитва в първите сесии Той е създаден като симптом на това, че сте тренирали много по-добре, отколкото по конвенционален начин, но реалността е малко по-различна от тези възприятия.