Как естествено да повдигате увиснали гърди
Независимо дали сте кърмили бебе или сте забелязали намаляване на свежестта на гърдите си, увисналите гърди могат да бъдат проблем за много жени. Гравитацията разхлабва твърдостта на гръдната тъкан, тъй като лобовете в гърдите се изтъняват през годините. Жените с големи гърди и тези, които са кърмили бебетата си, често откриват отчетливо увисване на гръдната тъкан. С този природен феномен може да се пребори с упражнения за укрепване на мускулите под тази тъкан. В допълнение, правилната стойка и правилният сутиен също се борят с увисналите гърди. Възможно е естествено да повдигнете увисналите гърди, въпреки че наследствеността, наддаването (или загубата) на тегло и начинът на живот играят роля за загубата на тонуса на гърдите.
Проверете сутиените си за правилно прилепване. Много магазини предлагат услуги за измерване, за да се гарантира правилното прилягане. Винаги се уверете, че носите добре прилепнал сутиен за правилна подкрепа.
Винаги носете подходящи сутиени по време на тренировка. Нормалният сутиен не осигурява необходимата опора за тъканите на гърдата по време на скачане, бягане или танци. Можете да намалите вялостта, просто като не утежнявате ситуацията си с правилното облекло по време на тренировка.