EL CENTENO зърнени храни с ниско съдържание на мазнини и калории

Ръжта е много вкусна зърнена култура. Оценява се преди всичко, защото:

зърнени

  • Това е зърнена култура с ниско калорично ниво и много с ниско съдържание на мазнини така че е подходящ за тези, които искат контролирайте теглото си.
  • Допринася група витаминиБ., особено фолиева киселина.

КАК РЪЖТА СИ НА НАШАТА ДИЕТА?

The ръжено зърно оставете го да се накисва предишната вечер, с парче водорасли комбу (ако искате) и гответе, самостоятелно или със зеленчуци, в яхнии и т.н. Може да се използва и като гарнитура или да се добавя към салати. Водораслите Kombu помагат за омекотяването на зърнените култури и обогатяването им с минерали.