Екстремна диета - бързи диети БЕЗПЛАТНИ и бързи диети за отслабване

Екстремна диета за отслабване с 5 килограма за 15 дни с много плодове.

The Екстремната диета ви позволява да отслабнете бързо, без да огладнеете. Плодът трябва да се яде без кожа и да бъде плод през сезона. Изберете от ябълка, портокал, пъпеш, праскова, круша, диня, череша, слива и кайсия.

Загуба на тегло: между 2 и 3 кг за седмица.
Продължителност на диетата: 2 седмици.

Не повтаряйте екстремната диета повече от 6 пъти годишно поради ниското ниво на калории.
Пийте повече от 2 литра вода на ден. Непрекъснато ходене за повече от 30 минути на ден.

Диетично меню на екстремната диета (бърза диета)

Понеделник

Закуска:
1 чаша кафе с мляко (със захарин и без захар).
2 парчета плодове (200 гр).

Храна:
1 чиния варени зеленчуци (200 гр.), Застлани с 1 супена лъжица зехтин.
Хек на скара (50 гр.), 3 филийки шунка от Йорк (50 гр.) И половин печен картоф.
1 парче плод (100 гр).

Закуска:
1 чаша неподсладено мляко (200 гр) или 1 обезмаслено кисело мляко.
2 парчета плодове (200 гр).

Вечеря:
1 чиния варени зеленчуци (200 гр.), Застлани с 1 супена лъжица зехтин.
Парен групер, приготвен с лимон.

Преди лягане:
2 парчета плодове (200 гр).

Вторник

Закуска:
1 чаша кафе с мляко (със захарин и без захар).
2 парчета плодове (200 гр).

Храна:
1 чиния за салата с маруля и домат с 1 чаена лъжичка и олио, лимон или оцет.
Печено пиле (100 гр.), Придружено с 1 купа бял ориз (40 гр).
1 парче плод (100 гр).

Закуска:
1 чаша неподсладено мляко (200 гр) или 1 обезмаслено кисело мляко.
2 парчета плодове (200 гр).

Вечеря:
1 чиния варен спанак (200 гр.), Застлана с 1 супена лъжица зехтин.
Хек на скара (50 гр).

Преди лягане:
2 парчета плодове (200 гр).

Сряда

Закуска:
1 чаша кафе с мляко (със захарин и без захар).
2 парчета плодове (200 гр).

Храна:
Асорти от зеленчуци (артишок, зелен фасул, патладжани, грах и моркови) и 1 ч. Л. Зехтин.
Риба тон на скара (50 гр.) И пуйка (50 гр.) С половин сварен картоф.

---