Значението на поддръжката (II) В дългосрочен план, дълъг път
Важността на поддръжката (II): В дългосрочен план, дълъг път.
След първата глава, която публикувахме неотдавна, посветихме втора глава на поддръжката поради нейната важност. След като постигнем целта, която търсихме, ако не сме в състояние да я поддържаме, отново ще се провалим. И по някакъв начин няма значение дали ще възвърнем теглото на шест месеца, както на шест години; Също така ще трябва да започнем отначало с утежняващото вината обстоятелство, че ще ни струва все повече и повече да отслабваме с напредването на възрастта. „Отслабването“ продължава за ограничен период от време в живота, докато поддържането отнема останалата част от живота ни. Това е дълъг път, по който трябва да се научим да пътуваме. Ето защо е толкова важно да се научите как да го правите и точно там „чудодейните диети“ се провалят. Те предлагат много бърз резултат, но малко оръжия за поддържане на резултатите, което е синоним на неуспех.
Имайте предвид затлъстяването/наднорменото тегло
На първо място, трябва да сте много ясни какво е „затлъстяване“. Затлъстяването е тенденцията на тялото ни да натрупва повече мазнини, отколкото би трябвало. Съществуват многобройни теории защо това се случва, но малко ясно ефективни лекарства и нито една няма за цел да промени тази тенденция. Следователно пациентът трябва да е много наясно, че има тази склонност, и никога да „не сваля предпазителя си“. Причината е, че в сезон без грижи, когато друг човек би качил най-много 1-2 кг, този пациент може бързо да наддаде с 10-15 кг, ако не и повече. Това, което трябва да знаете, е, че има многобройни проучвания, които показват, че най-добрият начин да се предотврати тази тенденция към напълняване са физическите упражнения. Следователно ние настояваме толкова много и го съветваме като основен стълб за постигане на тази поддръжка.