Експресна диета за вашата сватба

В последния участък ли сте, броейки дните до вашата сватба? Ако не сте имали време да се погрижите за себе си, ние предлагаме авариен план. Две диети в „последната минута“, за да получите идеален образ и тяло.

Търси да сияеш в големия ден?

Вземете най-добрата си версия със страхотни специалисти

Амалгама фотография

Със сигурност имате всичко готово ... Избрали сте сред стотици сватбени рокли, докато не намерите тази, която най-добре отговаря на вашата фигура, изпробвали сте немалко сватбени прически, но се чувствате повече от доволни от избора си, посетили сте множество магазини за да намерите онези Оригинални булчински обувки, за които сте мечтали от малка, не сте спрели, докато не намерите някои перфектни сватбени детайли за гостите си. Но може би сте забравили да влезете във форма. Ако сте от тези изоставащи булки, все още имате последен шанс да го направите загубете тези излишни килограми, които ви притесняват: присъединете се към експресна или диета „в последния момент”.

Експресни или диети в последния момент?

Можете да ги правите между 3 и 5 дни. Благодарение на тях ще се стилизирате, ще елиминирате токсините и ще получите по-гладка и мека кожа, чувствайки се по-привлекателна. Освен това няма да се уморите, но те ви позволяват да продължите да правите живота си, защото може би все още има какво да помислите, като романтични сватбени песни, които искате да звучат във всеки момент от връзката или идеи за бонбони.

Стоп стоп!

Помислете, че в този момент не можете да отслабнете много. Роклята ви пасва като ръкавица и може би няма време за уговорки в последния момент, освен ако не сте избрали сватбени рокли с принцеса, с широка пола или прости и лесни за модификация сватбени рокли. Ако случаят не е такъв, най-много можете да направите, да се оформите. Ще го разбереш!

Педро Заморано

Все още имате време?

Ако искате да спазите диета, за да отслабнете с 5 до 8 килограма, препоръчително е да започнете между 6 и 10 месеца преди сватбата.

6-те заповеди на нашите експресни диети:

1. Ще изпуснете. Ще елиминирате течности, тъй като ще приемате прочистващи храни, като артишок.
2. Ще се детоксикирате. За да елиминирате токсините преди сватбата, е необходимо да включите в диетата си ябълки, грозде, лимони, нарове, домати и аспержи. Също така, трябва да подправяте ястията си с малко сол и ароматни билки, като магданоз и риган.
3. Ще ускорите метаболизма си. От съществено значение за премахване на мазнини, течности и килограми. Как да го получите Хранене от четири до шест малки хранения през целия ден. Ще избегнете един от най-големите врагове: кълването!
4. Ще избегнете спадове със захар. С тези диети няма да имате капки захар, които да ви принуждават да хапвате сладкиши между храненията. Но ще трябва да свикнете да ядете богати на въглехидрати храни с умерен или нисък гликемичен индекс, като пълнозърнести храни и тестени изделия.
5. Ще пиете вода. Обърнете внимание: 1,5 литра вода дневно между храненията: ще отслабнете и ще елиминирате токсините.
6. Ще приемате пречистващи инфузии. Ако свикнете с настойки от лайка, ябълка и канела, липа, получер или хвощ, ще се рехидратирате и ще бъдете доволни. И не забравяйте за чая: той е антиоксидант, прочиства, реминерализира и укрепва имунната ви система.

Какво чакаш?

Придружете тези експресни диети с упражнения. Какво, кога и как зависи от вас. Извършване всякакъв вид физическа активност ще ви зареди с жизненост. Отидете на разходка или плуване: отпуснете и тонизирайте мускулите си. Ако спазвате някоя от двете диети, със сигурност вашата сватбена рокля - дори и да са сватбени рокли с русалка - ще ви стои като ръкавица.

Ернесто наранхо

4 съвета преди да започнете

1. Заместете вечеря с протеинов шейк. Редувайки двата варианта, диетата няма да е толкова скучна.
две. Пийте чаша топла вода със сок от половин лимон всеки ден на гладно. Не само ще подобри храносмилането, но ще ви помогне да отслабнете, да пречистите кожата си и да балансирате нивата на pH. Не забравяйте да го пиете със сламка, за да не повредите емайла на зъбите.
3. Някои зеленчуци са диуретици и пречистват черния дроб, така че те ще ви помогнат да загубите тези излишни килограми. Такъв е случаят с аспержи, броколи и артишок.
4. Вземете 4 или 5 бадема на ден. Те са антиоксиданти, противостареещи и помагат за контрола на захарта. Доказано е, че яденето на бадеми намалява апетита и заедно с това и консумираните калории през целия ден.