Експертите препоръчват продължаване на средиземноморската диета през лятото, за да се избегне напълняване

МАДРИД, 16 юли (EUROPA PRESS) -

продължаване

Специалистите по диетология препоръчват да продължите да спазвате средиземноморската диета през летните месеци, за да избегнете напълняване. И то е, че през този летен период хранителните навици страдат от значителни промени, както поради вида на храната, която се включва в храненията, така и от количеството на приема и увеличаването на броя на приема - т.нар. "закуска"--.

Поради тази причина и както се съобщава от платформата Sinc, за да се избегнат хранителни декомпенсации и други проблеми като наддаване на тегло, експертите от Отдела за клинично хранене и диететика към Университетската болница Nuestra Señora de Candelaria (HUNSC) съветват да се поддържат насоките на средиземноморската диета, която се спазва през цялата година.

Освен това те припомнят, че приемането на разнообразна нормокалорична диета и практикуването на физически упражнения, заедно с добра хидратация, ще ви позволят да се насладите на празниците здравословно. Следователно е важно, за да не се натрупват излишни килокалории, консумацията на хиперкалорични продукти като сладоледи, алкохолни напитки, предварително приготвени ястия или ястия с високо съдържание на мазнини, като „бързо хранене“, е умерена.