Ефективна кардио и плиометрична рутина за отслабване
- Facebook Messenger
- Електронна поща
- За печат
МЕКСИКА - В тази капсула Luis Guerra ще ни покаже рутина, разделена на четири супер ефективни блока за отслабване. Тази рутина се състои от разходка, наклонена разходка и плиометрия.
Разходката трябва да е взискателна, така че програмирайте внимателна скорост, която увеличава пулса Тогава ще трябва да поставите наклона на максимум. Каквото и друго да ви даде бягащата пътека. За финал ще изпълните плиометрично упражнение.