Рецепта от варени риби

Здравословна и също така вкусна варена риба, с ниско съдържание на мазнини, идеална за придружаване на картофи или варени зеленчуци или яйце. От теб зависи!

варени

Съставки за рецептата за варена риба

    1 филе от бяла риба 1/4 лук Сок от 1/2 малък лимон 1 дафинов лист 2 карамфил Водно масло от пипер Сол
  • За придружаване (по избор): 1 яйце заместител на хайвер

Как да си направим рецепта за варена риба?

Варената риба е много лесно ястие, бързо приготвящо се и леко, тъй като приготвената риба не отнема мазнини. Приемам го, когато се подлагам на диета, понякога сам, а понякога придружавам рибното филе със също варени зеленчуци или поширано яйце, както препоръчвам да го направите в тази рецепта за варена риба.

За да приготвим варена риба, започваме с поставянето на всички съставки в тенджера: супена лъжица олио, щипка сол, лук, карамфил, дафинов лист, черен пипер (на вкус), лимонов сок, рибено филе и достатъчно вода за покриване всичко.

Взимаме го на огъня и го оставяме да къкри, така че при готвене рибата да не се рони. След няколко минути ще приготвите варената си риба.