Колко сол трябва да консумираме на ден
Проблемът не е в солта, която слагаме само в храната си, но има и храни, в които вече е включен натрий
От Флор Валенсуела
Колко сол трябва да консумираме на ден (Freepik)
Излишъкът на сол е опасност за здравето ни, когато намаляването на солта в храната ни, особено хората с нелекувана хипертония, е по-здравословно както за чревния им микробиом, така и за кръвното им налягане, според изследователи от Медицинския колеж в Джорджия.
Според Световната здравна организация (СЗО) едно от предимствата на намаляването на солта в храната ни допринася за понижаване на кръвното налягане и риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и инфаркт на миокарда. Ето защо ще знаете необходимото количество сол, което трябва да консумирате на ден, за да не навреди на вашето здраве.