Рибна торта #Chatidieta

пиле Chatidieta

Рибата е нещо, което понякога е трудно да се включи в диетата, особено ако се храним на работа, тъй като студено и на скара обикновено не е много апетитно, тази рецепта е идеална за готвене и ядене на студено или просто за да я докоснете в микровълновата, преди да ядете. Надявам се че го харесваш.

Съставки:

- 1 супена лъжица зехтин

- Чесън на прах или 1 скилидка чесън

- 200 гр. Прясна или замразена мерлуза

- 50 гр. Белени скариди

- Риган, сол и пипер

Предписание:

- Задушете лука и чесъна със зехтин.