Ефекти от силовите тренировки върху загубата на мазнини при жените - Obefis

силовите

Ефекти от силовите тренировки върху загубата на мазнини при жените

Ефекти от силовите тренировки върху загубата на мазнини при жените:

Неотдавнашна работа от Училището за обществено здраве на института Milken към университета Джордж Вашингтон, режисирана от Miller T. et al., И публикувана в Международен вестник за спортно хранене и метаболизъм при упражнения през 2017 г. целта му беше да определи ефектите само на силови тренировки (EF, n = 10), само на диетична интервенция (D, n = 10), силови тренировки плюс диета (EF + D, n = 10) и контрол ( CON, n = 10) за телесния състав и метаболизма в покой (RMR) в кохорта от 40 затлъстели жени доброволци в пременопауза.

Ежедневните и целевите макронутриенти са били предоставяни чрез контрол на калориите на жени в групи D и EF + D въз основа на DXA изследване (анализ на телесния състав чрез двойна енергийна рентгенова абсорсиометрия) и RMR, със съдържание на протеин, поддържано на 1,4 g/kg/ден.