Едноседмична почистваща диета - Bekia Fit
Ирмина Мерино Видал
След Коледа, Великден или летни празници може да се почувствате виновни, че сте извършили няколко ексцесии по отношение на храната. Възможно е това, като промените рутината си, вие също променихте диетата си, причиняващи, че може да сте консумирали повече алкохолни напитки от обикновено или че сте си предоставили по-голям брой лицензи, когато става въпрос за капризи по отношение на храната, ядене на повече сладкиши или по-големи количества храна, която обикновено не консумирате.
Трябва обаче да забравите това чувство за вина. Ако през годината обикновено се храните здравословно и балансирано, можете да си позволите да ядете по-големи количества или дори добавете странната газирана или алкохолна напитка при специални случаи. Важното е, че след като празненствата или гореспоменатите празници приключат, да се върнете към ежедневието си по отношение на диетата си и да ограничите тези продукти само до много малко пъти през месеца.
Единственият начин, по който ще трябва да отслабвате постоянно и без да гладувате, ще бъде чрез промяна на вашите навици в начина на живот, т.е., да не правите строга диета, а да свикнете да ядете плодове, зеленчуци и натурални продукти, избягване на всички преработени, доколкото е възможно, и промяна на сладки или газирани напитки за вода, когато е възможно. Малко по малко ще свикнете да се храните здравословно, което не означава да ядете по-малко, да прекарвате зле или да приемате специални храни за диети и по този начин ще постигнете целта си, като същевременно се грижите и за здравето си.
В случай, че имате съмнения как да се храните здравословно и балансирано или вярвате, че диетата, която спазвате, няма резултатите, които сте очаквали, и дори може да има лошо влияние върху вашето здраве, най-добре е да получите в ръцете на лекар или диетолог. Кой по-добре от всеки друг ще може да ви посъветва за най-добрата диета за вашия конкретен случай и по този начин да постигне желаните от вас резултати, независимо дали отслабва, поддържа линията или пречиства тялото ви след няколко дни прекалено ядене и пиене.