Двата стълба на спортното хранене

Спортната физиология и състав на тялото са основите на ISAF Training Nutrition Training и скоро ще разберете защо.

спортното

Индекс на съдържанието

  1. Въведение:

На първо място, според философията на института ISAF, ние считаме, че е от съществено значение да се промени, когато говорим за храненето. Не е същото, когато е ориентирано към здравето и/или естетиката, както когато целта му е да оптимизира спортните постижения.

Хранителните нужди на спортистите зависят, наред с други неща, от спортната дисциплина, която практикуват, или от вида на тренировките, които правят. Непознаването на това влияе негативно на някои от тях, което ги прави по-склонни да изпълняват модни диети като кетогенна диета, палеодиета, Аткинс, ... или хранителни стратегии като гладуване.

Проблемът с тези подходи е, че много от тях не са предназначени да бъдат приложени към спортисти (някои дори могат да навредят на здравето им). Всъщност установихме, че поради повишените си нужди тези диети допринасят за намаляване на представянето, увеличават риска от нараняване и излагат на риск здравето на спортиста.

В тази статия ще обясним на какво се основава спортното обучение, проведено в института ISAF.

  1. Влияния:

Институтът ISAF следва указанията на следните международни референции:

  • От една страна, изследователи в съвременната физиология Джордж Брукс Y. Джон Хоули, Те ни предоставиха голям брой изследвания и научни доказателства, благодарение на цялата им работа в тази област.
  • От друга страна, Луиз М. Бърк, изследовател с професионална кариера от повече от 30 години, разработен в областта на елитното спортно хранене, заедно с Д-р Asker Jeukendrup, един от най-видните учени в областта на храненето в света, който също съветва спортни екипи от различни дисциплини, те са едни от най-големите ни учители в областта на спортното хранене.
  • И накрая, Линдзи Картър, Поради дългата си кариера, посветена на изследването и оценката на соматотипове, той е бил едно от най-важните ни влияния, като е участвал и в разработването на протокола ISAK, най-широко използваната процедура за анализ на телесния състав.