Д-р Висента Льорка: „Вземането на решение да се грижите за себе си по всяко време е положително“
Прочетете сега
Надпис, новата тенденция в сватбената декорация
Д-р Висента Льорка е лекар естетик че се обръща към своите пациенти и колегите си, които от години обучава в техниката на конците, чийто пионер е. Този професионалист е уважаван и обичан от всички заради добрата си работа, но преди всичко заради силния си оптимизъм. Тя винаги може да предложи усмивка, винаги е в добро настроение и предава безкрайна радост на онзи, който е с нея. В Yo Soy Mujer разговаряхме с нея за нейната работа и тя ни каза, че това лято ще посети Марбея.
Вече сме в средата на лятото и мнозина пристигнаха късно на така наречената бикини операция. Какво е вашето мнение за това, да се подлагате на диета няколко месеца в годината, докато пренебрегвате другите?
„Идеалното е да се грижите за себе си през цялата година“
Идеалното е да се грижите за себе си през цялата година и да сте добре през цялото време, с малки „настройки“ в навечерието на лятото. Вярно е също така, че вземането на решение да се грижите за себе си по всяко време е положително.
Тази година беше специална, така че трябва да се поглезим още малко. Ние сме навреме, за да влезем във форма за „бикини операцията“, с диета, богата на витамини, антиоксиданти, източване на храни като ананас или диня, настойки от джинджифил ..., разбира се, балансирани диети под наблюдение на специалист. Драстичните и небалансирани диети водят до бързо възстановяване на теглото, "йо-йо ефект" и те са вредни за здравето. Можем да си помогнем и с естетични медицински процедури като LPG-ендермология, пресотерапия, мезотерапия, така че кожата ни, особено тази на лицето, да изглежда сияйна. И, разбира се, защита от слънце винаги.
Като цяло в Испания, въпреки че се наслаждаваме на средиземноморската диета, храним ли се добре, редовно или лошо?
В Испания ядохме добре „без да сме в съзнание“, нашата прекрасна градина със сезонни зеленчуци и плодове, бобови растения, ориз, риба или месо, отглеждани в тревни площи, на открито ... За съжаление, с глобализацията внесохме навици за „бързо хранене“, предварително сварени, увеличавайки консумацията на наситени мазнини, а това не е добре, това води до наддаване на тегло, особено коремни мазнини, които създават сърдечно-съдови рискове. Но се доверявам на онзи „исторически спомен“ за доброто хранене и в осъзнаването на здравословния начин на живот, който става все по-голям и по-голям. Моят съвет е да се храните здравословно и разнообразно, с атрактивно представяне и в малки количества., по-добре е да ядете пет пъти на ден и да не преяждате само с две хранения, закуската трябва да бъде балансирана и вечерята лека и възможно най-рано.
„Моят съвет е да се храните здравословно и разнообразно“
Какъв е вашият метод за отслабване, ако има такъв?
В нашата клиника вземаме добра медицинска история и хранителни навици, диетите са персонализирани. Целта е да се промени начинът на живот на здравословни хранителни навици, които позволяват да се поддържа теглото и фигурата, които са вътрешни и са част от ежедневния ни начин на действие. Такава промяна изисква 3 до 6 месеца и след това поддръжка, както каза Хипократ "храната е най-доброто лекарство" и мога да уверя, че освен това се повишава качеството на живот.