Екстрактът от спанак помага за успокояване на пристъпите на глад
Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 13.05.2020
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Диета: диета и леки храни, каква е разликата? - 15.01.2021г
- Диета за алтернативни дни от втора седмица - 14.01.2021 г.
- По дяволите да си дебел - 13.01.2021
Има много хора, които, независимо дали са на диета или не, изпитват ненаситен глад, който е трудно да се успокои. Попадането на диета за тези хора е истинско изпитание. Установено е, че екстрактът от спанак е решението за тези хора.
Има хора, които имат дисбаланс между хормоните, които регулират апетита и това ги прави да бъдеш постоянно гладен. Те са Грелин и Лептин. Първият е хормонът, който контролира чувството на глад, а вторият - ситост.
Грелин, също известен като хормон на растежа Синтезира се главно в стомаха и благоприятства регулирането на енергийния метаболизъм. Когато се секретира в излишък, той е по-гладен от сметката, тъй като стимулира хипоталамусните хормони, които повишаване на чувството за апетит, но също така увеличава телесното тегло и затлъстяването.
Когато ядем и храната се абсорбира в червата, адипоцитите освобождават лептин, но ако храносмилането се извършва много бързо, механизмът за глад веднага ще започне отново.
Получено е разследване, разработено в университета в Лунд в Швеция много обещаващи ефекти с екстракт от спанак за много ефективно намаляване на чувството за глад.