1800 калории диабетна диета

Това е ръководство за диета с диабет от 1800 калории. Въпреки че много хора намират този тип диетичен план за полезен, Американската диабетна асоциация препоръчва да говорите с регистриран диетолог (RD) за получаване на индивидуален план за хранене.

Можете да използвате няколко метода, за да постигнете целта си от 1800 калории. Два често срещани метода са]]> системата за обмен на диабет]]> и]]> броене на въглехидрати ("въглехидрати")]]>. Повече подробности за всеки от тези методи са предоставени по-долу.

]]> Обмен на диабет

Системата за обмен групира храните в една от шестте категории: нишесте, месо и заместители на месо, зеленчуци, плодове, мляко и мазнини. Сервирайки за сервиране, храните във всяка от тези категории имат сходни количества въглехидрати, протеини и мазнини. Това означава, че всяка храна от определена категория може да бъде „търгувана“ за друга храна от същата категория.

Това е типичен грим от тези категории за диета от 1800 калории, която се основава на 50% въглехидрати, 20% протеини и 30% мазнини:

Нискомаслено мляко (1%)

За повече информация относно обмена на диабет, включително списъци с храни, вижте статията за диета за обмен на диабет]]> .

]]> Брой въглехидрати (или "въглехидрати")

Храните, които повишават най-много кръвната захар, са тези с високо съдържание на въглехидрати (например нишестета, захари, мляко, плодове и сладкиши). Броенето на въглехидрати е особено полезно за хората, които приемат инсулин, защото им позволява да балансират приема на храна с инсулин; Колкото повече въглехидрати ядете, толкова по-висока е кръвната Ви захар и толкова повече инсулин се нуждаете. Разбира се, винаги трябва да питате Вашия лекар, преди да регулирате дозите на инсулина самостоятелно.