Дошло е времето за подхранване на косата; Безплатна преса

Да имаш здрава и красива коса е мечтата на всяка жена и надхвърля избора на правилния шампоан или процедури.

от Ана Лусия Ола

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/46e1dd5d-ab5a-496b-99f2-cc98e46c1e73.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/46e1dd5d-ab5a-496b-99f2-cc98e46c1e73.jpg?quality=82&w=1024" /> Наличието на добра диета зависи от здравословното състояние, силна и красива коса.

Не е необходимо да харчите големи суми пари, тайната е в това какво ядете и грижите, които полагате с косата си.

„Косата е бързорастяща тъкан и това, което консумираме, може да има голямо значение в начина, по който расте“, казва диетологът Карин Васкес.

Необходимо е да имате балансирана диета, богата на витамин А, витамин С, витамин Е, ниацин, витамин В5, витамин В6, витамин В12, желязо, цинк, протеини, мастни киселини, сяра и др.

времето

Към това се добавя и консумацията на вода, която помага за хидратиране на скалпа, особено през лятото. Консумирането на два литра течност дневно е от съществено значение.

Напротив, излишната захар и мазнини влияят на здравето на косата. Болната коса губи цвета и блясъка си, става пореста и фина и рискува да изпадне.

Загубата е знак, че нещо не е наред с вашата диета. Ако губите повече от сто направления на ден, е време да промените хранителните си навици.

Ето седем храни, които не трябва да липсват в диетата ви, ако целите ви това лято са да покажете красива коса, пълна с живот.