Домашни зърнени барове; Здраве на кухнята
Тези Зърнени барове Те са вкусни и са много енергични, така че вървят много добре след упражнения като гимнастика, ходене, бягане, плуване, танци и т.н.
Съставки за около 16 бара 5X2 см:
- 200 г овален овес
- 150 г ядки (сушени кайсии, сливи, смокини, фурми)
- 70 г стафиди (стафиди)
- 50 г накълцани бадеми или орехи
- 50 г настърган кокос
- 100 г пълнозърнесто брашно
- 100гр масло
- 3 супени лъжици мед
- 50 г органична пълноценна захар (по избор)
- 1 чаена лъжичка бакпулвер