Домашни овесени ядки и енергийни барове от сушени плодове

ядки

Днес ви показвам как се правят енергийни барове които не се нуждаят от фурна, чудесна за сутрешна закуска, за закуска или за възстановяване от фитнеса. Може да се каже, че са фитнес протеинови барове напълно здрави, домашно приготвени и много лесни за приготвяне.

Съдържание на тази статия

Домашни енергийни барове

Освен това те се нуждаят много малко съставки и поддържа много варианти на ядки. Това е рецепта, която дори не се нуждае от фурна.

Съставки

  • 150 гр. Мек или изключително мек валцуван овес
  • 150 гр. Смес от препечени ядки без сол (използвал съм лешници, орехи и бадеми, но можете да използвате каквото искате)
  • 10 супени лъжици сироп от агаве или мед
  • 1 супена лъжица смляна канела
  • 2 супени лъжици слънчогледово олио или меко олио, различно от зехтин. Можете да използвате сусамово масло, което е много добро.
  • Без сол!

Видео рецепта за енергийни барове

Имате тук видеоклипа с всичко обяснено.