Постът пречиства тялото ви

Според учените тази практика може да подобри качеството на съня, да има по-голям сексуален апетит и дори да подобри настроението. Познайте режимите и кой ви подхожда. Не забравяйте винаги да се консултирате с Вашия лекар

Персонал на Aquínoticias

постът

Науката е посветена на изучаването на въздействието на гладуването върху човешкото тяло; по-специално ефектите върху дълголетието. За да направи това, той е анализирал как и кога консумираме храната си.
Определянето на ефекта, който има върху здравето на сърцето, е сложно поради мотивацията на тези, които го прилагат, понякога по здравословни или религиозни причини.
Но ползите са налице; Те варират от намаляване на така наречения кардиометаболитен риск до по-добро настроение.
Гладуването помага за подобряване качеството на съня, увеличаване на сексуалния апетит и подобряване на цялостното здраве, казват учените.

Печалби

• Понижава кръвната захар
• Количеството на лошия холестерол е намалено
• Намаляват мастните натрупвания в черния дроб
• Намалява отделянето на вещества, които стимулират възпалението (свързано с множество хронични и сърдечно-съдови заболявания; диабет, болест на Алцхаймер, артрит и рак)
• Насърчава регенерацията на клетките на имунната система
• Намалява нивата на инсулиноподобен растежен фактор тип 1 (свързан със стареенето, развитието на туморите и риска от рак)

Режими на гладно

8/16: гладувайте 16 последователни часа и яжте 8 часа.
Диетата 5/2: яжте 500 калории два дни в седмицата и продължете с редовното хранене през останалите дни.
Яжте бързо-яжте: Не яжте в продължение на 24 часа веднъж или два пъти седмично. Пийте само вода или течности без калории.