Доколко знаете, че яденето пред телевизора или компютъра ви прави дебели, верни или неверни?

Кинтана Ру

Ако спортът не се комбинира със здравословна диета, „излишните“ килограми ще останат на мястото си.

доколко

Изготвяне/SIPSE
CANCÚN, Q. Roo.- Митовете идват и си отиват диети за получаване на идеалното тегло, особено когато живеете в район като Кинтана Роо, където диетата е предимно мазна и тежка; Достатъчно е обаче да знаете какво е вярно и кое не, за да не страдате, когато започнете предизвикателството да свалите „излишните“ килограми.

Според статистиката на държавното министерство на здравеопазването миналата година организацията е на първо място на национално ниво при хора със затлъстяване: седем от 10 са страдали от нея в средата на 2014 г.

Ето защо тук представяме осем мита и истини публикувано в портала mejorconsalud.com относно диети:

1. - За да отслабнете е необходимо да се храните много пъти на ден. Сигурен. Идеалното е да се храните на всеки три часа (максимум) и час и половина (минимум). Ако останете по-дълго, без да ядете, мазнините ще се усвоят по-бързо.

2.- Всичко, което ядете през нощта, се превръща в мазнини. Фалшив. Ако човек обикновено се храни по няколко пъти на ден в малки количества и поддържа рутината си през нощта, той не трябва да наддава в този период. По-различно е, ако „спестите“, за да хапнете повече за вечеря. В този случай тялото ще преобразува приема в мазнини.

3.- Колкото повече тренирате, толкова повече отслабвате. Фалшив. Това, което спортува или се занимава с физическа активност, е да ускори метаболизма, причинявайки изгаряне на калории. Въпреки това, някой, който не се храни здравословно, няма да отслабне само като прекарва часове във фитнеса.